عادة طلب المساعدة تبدأ في المنزل
تبدأ عادة طلب المساعدة من خلال النمذجة البسيطة. أقول بصوت عالٍ عندما أحتاج إلى مساعدة. ثم يقوم أطفالي بتقليدي. تلك العادة الصغيرة غيرت أمسياتنا. لقد ترسخت حقًا عندما أطلقت عليها اسمًا بصوت عالٍ. من المثير للاهتمام أن دراسة عام 2022 وجدت أن الناس يميلون إلى التقليل من استعداد الآخرين للمساعدة بنسبة تقارب 50%، حيث يتوقعون أن 48% فقط من الناس سيقولون نعم لطلباتهم، بينما النسبة الفعلية هي 84%. هذا المفهوم الخاطئ يمكن أن يمنع الأفراد غالبًا من طلب الدعم.
لماذا أهتم بعادة طلب المساعدة
تعلمت هذا بالطريقة السهلة والصعبة. عندما أكون نموذجًا لطلب المساعدة، يحاول أطفالي ذلك. عندما أسمي مشكلة وأقول من سأطلب المساعدة منه، يتعلمون النص. إنه صغير ولكنه قوي. طلب المساعدة هو قوة، وليس ضعفًا. تحدث الانتصارات الكبيرة عندما نجعلها طبيعية. ومع ذلك، من المهم أن ندرك أن 41% من البالغين في الولايات المتحدة يقولون إنهم غالبًا ما يشعرون بعدم الارتياح عند طلب المساعدة من الآخرين، مما يبرز العوائق التي يواجهها الكثيرون.
مثال حقيقي في وقت النوم
الليلة قلت: لقد حرقت الخبز المحمص. سأطلب من الأب مساعدتي في ضبط إعدادات المحمصة. ثم سألت: من ستطلب المساعدة إذا لم تتمكن من إصلاحها؟ حاول طفلي العبارة وأحيانًا ضحك. جرب هذا الليلة. امدح المحاولة. هذا الثناء يدرب العضلة.
نصوص بسيطة يمكنك تعليمها
أحتفظ بثلاث جمل قصيرة في جيبي. إنها سريعة ومفيدة وودية. استخدمها بصوت عالٍ وغالبًا.
- لا أفهم هذا. هل يمكنك مساعدتي؟
- أنا عالق وأود المساعدة في…
- أشعر بالقلق. هل يمكننا التحدث؟
نمارس من خلال التمثيل. يلعب أحد الوالدين دور المساعد. يلعب الآخر دور البالغ المشغول. التدريبات القصيرة تزيل الخوف وتجعل الطلب أسهل.
نصائح ملائمة للعمر لعادة طلب المساعدة
أطابق التوقعات مع العمر. يحصل الأطفال الصغار على بالغين يسمون المشاعر ويقدمون الخيارات. يتعلم الأطفال في سن ما قبل المدرسة طلبات جملة أو جملتين. يحاول الأطفال في سن المدرسة أولاً، ثم يطلبون بنص قصير. يحصل المراهقون على الخصوصية بالإضافة إلى قواعد واضحة للمساعدة الطارئة. أيضًا، اشرح الفرق بين الدعم العاطفي، والمساعدة العملية، والمساعدة في السلامة، والمساعدة المعلوماتية. قم بعمل قائمة قصيرة بالمساعدين الموثوق بهم: الوالد، المعلم، ممرضة المدرسة، صديق العائلة. قل متى يكون كل منهم مناسبًا.
تطبيع العوائق ومدح الشجاعة
يقلق الأطفال من أنهم سيحكم عليهم أو أنهم مصدر إزعاج. أقول ذلك بصوت عالٍ. أؤكد القلق، ثم أقدم الحلول. أمدح الطلب نفسه: كنت شجاعًا لطلبك. هذا الثناء يبني المرونة وعقلية النمو. في الواقع، بين البالغين في الولايات المتحدة الذين مروا بأزمة صحة نفسية، 72.6% أبلغوا عن طلبهم المساعدة، مع 53.2% اتصلوا بطبيب أو معالج أو مستشار، مما يعزز أهمية طلب المساعدة.
السلامة والحدود
أعلم الخطوات العاجلة أيضًا. علم طفلك كيفية إخبار شخص بالغ إذا شعر بعدم الأمان. أيضًا علم كيفية احترام حدود الآخرين عند طلب المساعدة. اجعل خطوات الطوارئ واضحة وبسيطة.
لحظات الممارسة والتجارب الصغيرة
استخدم وقت الواجبات المنزلية واللعب ووقت النوم للتدريب. التمثيلات القصيرة والنصوص والتوجيهات اللطيفة تجعل الطلب قابلاً للتكرار. إنه التدريب بالإضافة إلى الثناء الذي يحول النمذجة إلى عادة. جرب تجربة صغيرة الليلة. نموذج عبارة طلب واحدة. امدح المحاولة. انظر إذا كان طفلك سيحاولها غدًا. خطوات صغيرة، شجاعة كبيرة.
اقرأ أو استمع إلى قصة عن طلب المساعدة الآن: للأطفال من 3-5 سنوات، للأطفال من 6-8 سنوات، للأطفال من 8-10 سنوات، وللأطفال من 10-12 سنة.
إذا كنت تريد توجيهات جاهزة وروتينات وقت النوم، قم بزيارة Storypie للحصول على توجيهات لطيفة وقصص. الخطوات الصغيرة تبني الشجاعة الدائمة. علاوة على ذلك، استطلاع عام 2022 كشف أن 67% من الأمهات يشعرن بالتوتر على الأقل خمسة أيام في الأسبوع، لكن 67% أيضًا يشعرن بأنهن عبء عند طلب المساعدة من العائلة. هذا يوضح العوائق العاطفية التي يواجهها الكثيرون عند طلب المساعدة، خاصة بين الآباء.
