مدد مانگنے کی عادت گھر سے شروع ہوتی ہے
مدد مانگنے کی عادت سادہ نمونہ سازی سے شروع ہوتی ہے۔ میں جب مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو بلند آواز میں کہتا ہوں۔ پھر میرے بچے میری نقل کرتے ہیں۔ یہ چھوٹی سی عادت ہماری شاموں کو بدل دیتی ہے۔ جب میں نے اس کا نام بلند آواز میں لیا تو یہ واقعی قائم ہو گیا۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ 2022 کے ایک مطالعے میں پایا گیا کہ لوگ دوسروں کی مدد کرنے کی رضامندی کو تقریباً 50% کم سمجھتے ہیں، پیش گوئی کرتے ہیں کہ صرف 48% لوگ ان کی درخواستوں پر ہاں کہیں گے، جبکہ اصل شرح 84% ہے۔ یہ غلط فہمی اکثر افراد کو مدد کے لئے پہنچنے سے روک سکتی ہے۔
کیوں میں مدد مانگنے کی عادت کی پرواہ کرتا ہوں
میں نے یہ آسان اور مشکل طریقے سے سیکھا۔ جب میں مدد مانگنے کی مثال دیتا ہوں، میرے بچے اسے آزمانے کی کوشش کرتے ہیں۔ جب میں مسئلہ کا نام لیتا ہوں اور کہتا ہوں کہ کس سے پوچھوں گا، تو وہ اسکرپٹ سیکھتے ہیں۔ یہ چھوٹا ہے لیکن طاقتور۔ مدد مانگنا کمزوری نہیں بلکہ طاقت ہے۔ بڑی کامیابیاں ہوتی ہیں جب ہم اسے معمول بناتے ہیں۔ تاہم، یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ 41% امریکی بالغ کہتے ہیں کہ وہ اکثر دوسروں سے مدد مانگنے میں بے آرامی محسوس کرتے ہیں، جو کہ بہت سے لوگوں کو درپیش رکاوٹوں کو اجاگر کرتا ہے۔
حقیقی زندگی کی سونے کے وقت کی مثال
آج رات میں نے کہا: میں نے ٹوسٹ جلا دیا۔ میں ڈاڈ سے کہوں گا کہ ٹوسٹر کی سیٹنگز کو ٹھیک کرنے میں مدد کریں۔ پھر میں نے پوچھا: اگر آپ اسے ٹھیک نہیں کر سکتے تو آپ کس سے پوچھیں گے؟ میرا بچہ اس جملے کو آزمانے کی کوشش کرتا ہے اور کبھی کبھی ہنستا ہے۔ آج رات یہ آزمائیں۔ کوشش کی تعریف کریں۔ یہ تعریف اس عضلہ کو تربیت دیتی ہے۔
سادہ اسکرپٹ جو آپ سکھا سکتے ہیں
میں اپنی جیب میں تین مختصر لائنیں رکھتا ہوں۔ وہ تیز، مفید اور دوستانہ ہیں۔ انہیں بلند آواز میں اور اکثر استعمال کریں۔
- میں یہ نہیں سمجھتا۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟
- میں پھنس گیا ہوں اور مجھے مدد چاہیے…
- میں فکر مند ہوں۔ کیا ہم بات کر سکتے ہیں؟
ہم کردار ادا کرنے کے ساتھ مشق کرتے ہیں۔ ایک والدین مددگار کا کردار ادا کرتا ہے۔ ایک مصروف بالغ کا کردار ادا کرتا ہے۔ مختصر مشقیں خوف کو دور کرتی ہیں اور پوچھنا آسان بناتی ہیں۔
مدد مانگنے کی عادت کے لئے عمر کے مطابق تجاویز
میں توقعات کو عمر کے مطابق بناتا ہوں۔ بچے وہ بالغ حاصل کرتے ہیں جو جذبات کا نام لیتے ہیں اور انتخاب پیش کرتے ہیں۔ پری اسکول کے بچے ایک یا دو جملے کی درخواستیں سیکھتے ہیں۔ اسکول کی عمر کے بچے پہلے کوشش کرتے ہیں، پھر مختصر اسکرپٹ کے ساتھ پوچھتے ہیں۔ نوجوانوں کو پرائیویسی کے ساتھ ہنگامی مدد کے لئے واضح اصول ملتے ہیں۔ نیز، جذباتی مدد، عملی مدد، حفاظتی مدد، اور معلوماتی مدد کے درمیان فرق کی وضاحت کریں۔ قابل اعتماد مددگاروں کی مختصر فہرست بنائیں: والدین، استاد، اسکول نرس، خاندانی دوست۔ بتائیں کہ کب کون مناسب ہے۔
رکاوٹوں کو معمول بنائیں اور بہادری کی تعریف کریں
بچے فکر کرتے ہیں کہ ان کا فیصلہ کیا جائے گا یا وہ پریشانی ہیں۔ میں اسے بلند آواز میں کہتا ہوں۔ میں فکر کی توثیق کرتا ہوں، پھر حل پیش کرتا ہوں۔ میں خود پوچھنے کی تعریف کرتا ہوں: آپ نے پوچھنے کی بہادری کی۔ یہ تعریف لچک اور ترقی کی ذہنیت بناتی ہے۔ درحقیقت، امریکی بالغوں میں سے جنہوں نے ذہنی صحت کے بحران کا سامنا کیا، 72.6% نے مدد کے لئے پہنچنے کی اطلاع دی، جن میں سے 53.2% نے ڈاکٹر، معالج، یا مشیر سے رابطہ کیا، جو مدد مانگنے کی اہمیت کو تقویت دیتا ہے۔
حفاظت اور حدود
میں فوری اقدامات بھی سکھاتا ہوں۔ اپنے بچے کو سکھائیں کہ اگر وہ غیر محفوظ محسوس کریں تو کسی بالغ کو کیسے بتائیں۔ جب مدد مانگیں تو دوسروں کی حدود کا احترام کیسے کریں۔ ہنگامی اقدامات کو واضح اور سادہ بنائیں۔
مشق کے لمحات اور چھوٹے تجربات
ہوم ورک کے وقت، کھیل، اور سونے کے وقت کو مشق کرنے کے لئے استعمال کریں۔ مختصر کردار ادا، اسکرپٹ، اور نرم اشارے پوچھنے کو دہرایا جا سکتا ہے۔ یہ مشق اور تعریف ہے جو نمونہ سازی کو عادت میں بدل دیتی ہے۔ آج رات ایک چھوٹا تجربہ آزمائیں۔ ایک پوچھنے کا جملہ ماڈل کریں۔ کوشش کی تعریف کریں۔ دیکھیں کہ آیا آپ کا بچہ اسے کل آزماتا ہے۔ چھوٹے قدم، بڑی بہادری۔
اب مدد مانگنے کے بارے میں کہانی پڑھیں یا سنیں: 3-5 سال کی عمر کے بچوں کے لئے, 6-8 سال کی عمر کے بچوں کے لئے, 8-10 سال کی عمر کے بچوں کے لئے, اور 10-12 سال کی عمر کے بچوں کے لئے.
اگر آپ تیار اشارے اور سونے کے وقت کی روٹین چاہتے ہیں، تو اسٹوری پائی پر جائیں نرم اشارے اور کہانیوں کے لئے۔ چھوٹے قدم دیرپا بہادری بناتے ہیں۔ مزید برآں، 2022 کے ایک سروے سے پتہ چلا کہ 67% مائیں کم از کم پانچ دن فی ہفتہ دباؤ محسوس کرتی ہیں، لیکن 67% بھی محسوس کرتی ہیں کہ خاندان سے مدد مانگتے وقت وہ بوجھ ہیں۔ یہ جذباتی رکاوٹوں کو ظاہر کرتا ہے جن کا سامنا بہت سے لوگوں کو مدد مانگتے وقت ہوتا ہے، خاص طور پر والدین میں۔
