मदतीची सवय घरातूनच सुरू होते
मदतीची सवय साध्या उदाहरणातून सुरू होते. मला मदतीची गरज असताना मी मोठ्याने सांगतो. मग माझी मुले माझे अनुकरण करतात. त्या छोट्या सवयीमुळे आमच्या संध्याकाळी बदलले. जेव्हा मी त्याला मोठ्याने नाव दिले तेव्हा ते खरोखरच टिकले. मनोरंजकपणे, 2022 चा अभ्यास असे आढळले की लोक इतरांच्या मदतीच्या इच्छाशक्तीला जवळजवळ 50% कमी समजतात, फक्त 48% लोक त्यांच्या विनंतीला होकार देतील असे भाकीत करतात, तर प्रत्यक्ष दर 84% आहे. ही चुकीची धारणा अनेकदा व्यक्तींना समर्थनासाठी पोहोचण्यापासून रोखू शकते.
मला मदतीची सवय का आवडते
मी हे सोप्या आणि कठीण मार्गाने शिकलो. जेव्हा मी मदतीसाठी प्रयत्न करतो, तेव्हा माझी मुले ते प्रयत्न करतात. जेव्हा मी समस्या सांगतो आणि कोणाला विचारणार आहे ते सांगतो, तेव्हा ते स्क्रिप्ट शिकतात. हे लहान आहे परंतु शक्तिशाली आहे. मदत मागणे हे कमजोरी नसून एक ताकद आहे. जेव्हा आपण ते सामान्य करतो तेव्हा मोठे विजय मिळतात. तथापि, हे ओळखणे महत्त्वाचे आहे की 41% अमेरिकन प्रौढ म्हणतात की त्यांना इतरांकडून मदत मागताना अनेकदा अस्वस्थ वाटते, जे अनेकांना भेडसावणाऱ्या अडथळ्यांचे ठळकपणे दर्शवते.
खऱ्या आयुष्यातील झोपेचा एक उदाहरण
आज रात्री मी म्हणालो: मी टोस्ट जाळला. मी डॅडला टोस्टर सेटिंग्ज दुरुस्त करण्यास मदत करण्यास सांगणार आहे. मग मी विचारले: जर तुम्हाला ते दुरुस्त करता आले नाही तर तुम्ही कोणाला विचाराल? माझ्या मुलाने वाक्यांश वापरला आणि कधी कधी हसले. आज रात्री हे प्रयत्न करा. प्रयत्नाचे कौतुक करा. ते कौतुक स्नायूला प्रशिक्षित करते.
सोप्या स्क्रिप्ट्स तुम्ही शिकवू शकता
मी माझ्या खिशात तीन लहान ओळी ठेवतो. त्या जलद, उपयुक्त आणि मैत्रीपूर्ण आहेत. त्या मोठ्याने आणि वारंवार वापरा.
- मला हे समजत नाही. तुम्ही मला मदत करू शकता का?
- मी अडकले आहे आणि मला मदतीची गरज आहे…
- मला काळजी वाटते. आपण बोलू शकतो का?
आम्ही भूमिकेच्या खेळासह सराव करतो. एक पालक मदत करणारा बनतो. एक व्यस्त मोठा बनतो. लहान सराव भीती दूर करतात आणि विचारणे सोपे करतात.
वय-आधारित टिप्स मदतीची सवय लावण्यासाठी
मी अपेक्षा वयानुसार जुळवतो. टॉडलर्सला भावना सांगणारे आणि निवडी देणारे प्रौढ मिळतात. पूर्व-शालेय मुले एक किंवा दोन वाक्य विनंत्या शिकतात. शालेय वयातील मुले प्रथम प्रयत्न करतात, नंतर संक्षिप्त स्क्रिप्टसह विचारतात. किशोरवयीन मुलांना गोपनीयता मिळते प्लस आपत्कालीन मदतीसाठी स्पष्ट नियम. तसेच, भावनिक समर्थन, व्यावहारिक मदत, सुरक्षा मदत आणि माहितीपूर्ण मदतीतील फरक स्पष्ट करा. विश्वासार्ह मदतनीसांची एक छोटी यादी तयार करा: पालक, शिक्षक, शाळेची परिचारिका, कुटुंबातील मित्र. प्रत्येक वेळी कोणते योग्य आहे ते सांगा.
अडथळे सामान्य करा आणि धैर्याचे कौतुक करा
मुलांना चिंता वाटते की त्यांचे न्याय होईल किंवा ते त्रासदायक आहेत. मी ते मोठ्याने सांगतो. मी चिंता वैध करतो, मग उपाय देतो. मी विचारण्याचे स्वतःचे कौतुक करतो: तुम्ही विचारण्यासाठी धैर्य दाखवले. ते कौतुक लवचिकता आणि वाढीची मानसिकता निर्माण करते. खरं तर, ज्यांनी मानसिक आरोग्य संकटाचा अनुभव घेतला अशा अमेरिकन प्रौढांपैकी, 72.6% ने मदतीसाठी पोहोचल्याचे नोंदवले, त्यापैकी 53.2% डॉक्टर, थेरपिस्ट किंवा सल्लागाराशी संपर्क साधला, मदत मागण्याचे महत्त्व अधोरेखित करते.
सुरक्षा आणि सीमा
मी तातडीच्या पायऱ्याही शिकवतो. तुमच्या मुलाला ते असुरक्षित वाटल्यास प्रौढाला कसे सांगायचे ते शिकवा. तसेच मदत मागताना इतरांच्या सीमांचा आदर कसा करायचा ते शिकवा. आपत्कालीन पायऱ्या स्पष्ट आणि सोप्या करा.
सराव क्षण आणि लहान प्रयोग
गृहपाठाचा वेळ, खेळ आणि झोपेचा वेळ वापरा. लहान भूमिकेचे खेळ, स्क्रिप्ट्स आणि सौम्य संकेत विचारणे पुनरावृत्त करण्यायोग्य बनवतात. हे सराव प्लस कौतुक आहे जे मॉडेलिंगला सवय बनवते. आज रात्री एक छोटा प्रयोग करून पहा. एक विचारण्याचा वाक्यांश मॉडेल करा. प्रयत्नाचे कौतुक करा. पाहा तुमचे मूल ते उद्या प्रयत्न करते का. छोटे पाऊल, मोठे धैर्य.
आता मदत मागण्याबद्दल कथा वाचा किंवा ऐका: 3-5 वर्षे वयोगटासाठी, 6-8 वर्षे वयोगटासाठी, 8-10 वर्षे वयोगटासाठी, आणि 10-12 वर्षे वयोगटासाठी.
तयार संकेत आणि झोपेच्या वेळेच्या दिनचर्यांसाठी, सौम्य संकेत आणि कथा मिळवण्यासाठी Storypie ला भेट द्या. लहान पावले टिकाऊ धैर्य निर्माण करतात. याशिवाय, 2022 सर्वेक्षण असे उघड झाले की 67% मातांना आठवड्यातून किमान पाच दिवस तणाव जाणवतो, परंतु 67% देखील कुटुंबाकडून मदत मागताना भार वाटतो. हे मदत मागताना अनेकांना भेडसावणाऱ्या भावनिक अडथळ्यांचे चित्रण करते, विशेषतः पालकांमध्ये.
