મદદ માંગવાની આદત: માતાપિતાઓ માટે એક નાનકું માર્ગદર્શક

મદદ માંગવાની આદત ઘરમાંથી શરૂ થાય છે

મદદ માંગવાની આદત સરળ મોડેલિંગથી શરૂ થાય છે. હું જ્યારે મદદની જરૂર હોય ત્યારે ઉંચે બોલું છું. પછી મારા બાળકો મારી નકલ કરે છે. તે નાની આદતે અમારી સાંજ બદલી દીધી. જ્યારે મેં તેને ઉંચે બોલીને નામ આપ્યું ત્યારે તે ખરેખર ચોંટી ગયું. રસપ્રદ રીતે, 2022ના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે લોકો અન્ય લોકોની મદદ કરવા માટેની ઇચ્છાને લગભગ 50% ઓછું આંકે છે, તેઓ 48% લોકો જ તેમના વિનંતી માટે હા કહેશે એવું અનુમાન કરે છે, જ્યારે વાસ્તવિક દર 84% છે. આ ગેરસમજ ઘણીવાર વ્યક્તિઓને સહાય માટે પહોંચતા અટકાવી શકે છે.

મદદ માંગવાની આદત વિશે મને કાળજી કેમ છે

હું આ સરળ રીતે અને કઠિન રીતે શીખ્યો. જ્યારે હું મદદ માંગવાનું મોડેલ કરું છું, ત્યારે મારા બાળકો તેને અજમાવે છે. જ્યારે હું સમસ્યાનું નામ આપું છું અને કહું છું કે હું કોને પૂછવા જઈ રહ્યો છું, ત્યારે તેઓ સ્ક્રિપ્ટ શીખે છે. તે નાનું છે પણ શક્તિશાળી છે. મદદ માંગવી એ શક્તિ છે, નબળાઈ નહીં. જ્યારે આપણે તેને સામાન્ય બનાવીએ છીએ ત્યારે મોટા વિજય થાય છે. જો કે, તે ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે કે 41% અમેરિકન વયસ્કો કહે છે કે તેઓ ઘણીવાર અન્ય લોકો પાસે મદદ માંગવામાં અસ્વસ્થતા અનુભવે છે, જે ઘણા લોકો દ્વારા સામનો કરાયેલા અવરોધોને હાઇલાઇટ કરે છે.

વાસ્તવિક જીવનની સૂતી સમયની ઉદાહરણ

આજે રાત્રે મેં કહ્યું: મેં બ્રેડ બળી દીધી. હું પપ્પાને ટોસ્ટર સેટિંગ્સ ઠીક કરવામાં મદદ કરવા માટે પૂછવા જઈ રહ્યો છું. પછી મેં પૂછ્યું: જો તમે તેને ઠીક ન કરી શકો તો તમે કોને પૂછશો? મારું બાળક વાક્ય અજમાવ્યું અને ક્યારેક હસ્યું. આ આજે રાત્રે અજમાવો. પ્રયાસની પ્રશંસા કરો. તે પ્રશંસા મસલને તાલીમ આપે છે.

સરળ સ્ક્રિપ્ટ્સ જે તમે શીખવી શકો છો

હું મારી ખિસ્સામાં ત્રણ ટૂંકી લાઇન રાખું છું. તેઓ ઝડપી, ઉપયોગી અને મૈત્રીપૂર્ણ છે. તેમને ઉંચે બોલીને અને વારંવાર ઉપયોગ કરો.

• મને આ સમજાતું નથી. શું તમે મારી મદદ કરી શકો છો?
• હું અટકી ગયો છું અને મને મદદ જોઈએ છે…
• મને ચિંતા થાય છે. શું આપણે વાત કરી શકીએ?

અમે ભૂમિકા-અભિનય સાથે પ્રેક્ટિસ કરીએ છીએ. એક માતાપિતા મદદરૂપની ભૂમિકા ભજવે છે. એક વ્યસ્ત વયસ્કની ભૂમિકા ભજવે છે. ટૂંકા અભ્યાસ ભય દૂર કરે છે અને પૂછવું સરળ બનાવે છે.

મદદ માંગવાની આદત માટે ઉંમર-જાણકાર ટિપ્સ

હું અપેક્ષાઓને ઉંમર સાથે મેળ ખાતું રાખું છું. ટોડલર્સને વયસ્કો મળે છે જે ભાવનાઓનું નામ આપે છે અને વિકલ્પો આપે છે. પ્રીસ્કૂલર્સ એક અથવા બે વાક્ય વિનંતીઓ શીખે છે. શાળાના બાળકો પ્રથમ પ્રયત્ન કરે છે, પછી ટૂંકી સ્ક્રિપ્ટ સાથે પૂછે છે. કિશોરોને ગોપનીયતા મળે છે અને તાત્કાલિક મદદ માટે સ્પષ્ટ નિયમો મળે છે. વધુમાં, ભાવનાત્મક સહાય, વ્યવહારુ મદદ, સલામતી મદદ અને માહિતી સહાય વચ્ચેનો તફાવત સમજાવો. વિશ્વસનીય મદદગારોની ટૂંકી યાદી બનાવો: માતાપિતા, શિક્ષક, શાળાની નર્સ, પરિવારના મિત્ર. ક્યારે કયો યોગ્ય છે તે કહો.

અવરોધોને સામાન્ય બનાવો અને બહાદુરીની પ્રશંસા કરો

બાળકોને ચિંતા હોય છે કે તેઓનું મૂલ્યાંકન થશે અથવા તેઓ તકલીફ છે. હું તે ઉંચે બોલું છું. હું ચિંતા માન્ય કરું છું, પછી ઉકેલો આપું છું. હું પૂછવાની જાતની પ્રશંસા કરું છું: તમે પૂછવામાં બહાદુર હતા. તે પ્રશંસા સ્થિતિસ્થાપકતા અને વૃદ્ધિ માનસિકતા બનાવે છે. વાસ્તવમાં, જેમણે માનસિક આરોગ્ય સંકટનો અનુભવ કર્યો તેવા અમેરિકન વયસ્કોમાંથી 72.6%એ મદદ માટે પહોંચ્યા, જેમાંથી 53.2%એ ડોકટર, થેરાપિસ્ટ અથવા કાઉન્સેલરને સંપર્ક કર્યો, જે મદદ માંગવાની મહત્વતાને મજબૂત બનાવે છે.

સલામતી અને સીમાઓ

હું તાત્કાલિક પગલાં પણ શીખવું છું. તમારા બાળકને શીખવો કે તેઓને અસુરક્ષિત લાગે તો વયસ્કને કેવી રીતે કહેવું. જ્યારે મદદ માંગવામાં આવે ત્યારે અન્ય લોકોની સીમાઓનો સન્માન કેવી રીતે કરવો તે પણ શીખવો. તાત્કાલિક પગલાં સ્પષ્ટ અને સરળ બનાવો.

અભ્યાસ ક્ષણો અને નાનકડી પ્રયોગો

ગૃહકાર્યનો સમય, રમતો અને સૂતીનો સમય ઉપયોગ કરો. ટૂંકા ભૂમિકા-અભિનય, સ્ક્રિપ્ટ્સ અને નમ્ર સૂચનો પૂછવાનું પુનરાવર્તિત બનાવે છે. તે પ્રેક્ટિસ અને પ્રશંસા છે જે મોડેલિંગને આદતમાં ફેરવે છે. આજે રાત્રે નાનકડી પ્રયોગ અજમાવો. એક પૂછવાની વાક્ય મોડેલ કરો. પ્રયાસની પ્રશંસા કરો. જો તમારું બાળક તેને આવતીકાલે અજમાવે તો જુઓ. નાનકડા પગલાં, મોટી બહાદુરી.

હવે મદદ માંગવા વિશેની વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: 3-5 વર્ષના બાળકો માટે, 6-8 વર્ષના બાળકો માટે, 8-10 વર્ષના બાળકો માટે, અને 10-12 વર્ષના બાળકો માટે.

જો તમે તૈયાર સૂચનો અને સૂતીની રૂટિન ઇચ્છતા હો, તો સ્ટોરીપાઈની મુલાકાત લો નમ્ર ટકોર અને વાર્તાઓ માટે. નાનકડા પગલાં લાંબા સમય સુધી ચાલતી બહાદુરી બનાવે છે. વધુમાં, 2022ના સર્વેમાં જાણવા મળ્યું કે 67% માતાઓ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા પાંચ દિવસ તણાવ અનુભવે છે, પરંતુ 67% માતાઓને પરિવાર પાસે મદદ માંગતી વખતે ભારણ લાગે છે. આ મદદ માંગતી વખતે ઘણા લોકો, ખાસ કરીને માતાપિતાઓ દ્વારા સામનો કરાયેલા ભાવનાત્મક અવરોધોને દર્શાવે છે.