ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ: ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಸರಳ ಮಾದರಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ನಾನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂಟಿತು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, 2022 ಅಧ್ಯಯನವು ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರರ ಸಿದ್ಧತೆಯನ್ನು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ 48% ಜನ ಮಾತ್ರ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮಾಣ 84% ಆಗಿದೆ. ಈ ತಪ್ಪುಧಾರಣೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಾನು ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಯಾಕೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ

ನಾನು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಲಿತೆ. ನಾನು ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಸರಿಸಿ ಯಾರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವುದು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಲ್ಲ, ಬಲವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ ದೊಡ್ಡ ಗೆಲುವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, 41% ಅಮೇರಿಕಾದ ವಯಸ್ಕರು ಇತರರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅನೇಕರು ಎದುರಿಸುವ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಜ ಜೀವನದ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಉದಾಹರಣೆ

ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ಹೇಳಿದೆ: ನಾನು ಟೋಸ್ಟ್ ಸುಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಡ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಟೋಸ್ಟರ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ ನಾನು ಕೇಳಿದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ? ನನ್ನ ಮಗು ಆ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಗಿತು. ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡಿ. ಆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಲಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳು

ನಾನು ನನ್ನ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಮೂರು ಚಿಕ್ಕ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತೇನೆ. ಅವು ವೇಗವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಿರಿ.

• ನನಗೆ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ನಾನು ಸಿಲುಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಿದೆ…
• ನನಗೆ ಚಿಂತೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ?

ನಾವು ಪಾತ್ರವೇಶದೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರು ಸಹಾಯಕನಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬರು ಬ್ಯುಸಿ ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕ್ಕ ರಿಹರ್ಸಲ್‌ಗಳು ಭಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲಹೆಗಳು

ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಗುಗಳು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾಕ್ಯ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಿಶೋರರು ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯಕರ ಚಿಕ್ಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್, ಕುಟುಂಬದ ಸ್ನೇಹಿತ. ಯಾವಾಗ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳಿ.

ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡಿ

ಮಕ್ಕಳು ಅವರು ತೀರ್ಪು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತೊಂದರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಚಿಂತೆ ಅನ್ನು ಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ನೀವು ಕೇಳಲು ಧೈರ್ಯವಂತರು. ಆ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಸ್ಥೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಕಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅಮೇರಿಕಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, 72.6% ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿದರು, 53.2% ಡಾಕ್ಟರ್, ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದರು, ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳು

ನಾನು ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅವರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಿಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದೆಯಾದರೆ ವಯಸ್ಕನಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೇಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಸಿ. ಸಹಾಯ ಕೇಳುವಾಗ ಇತರರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಕಲಿಸಿ. ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿಡಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳು

ಗೃಹಪಾಠ ಸಮಯ, ಆಟ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿರಿ. ಚಿಕ್ಕ ಪಾತ್ರವೇಶಗಳು, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಗಳು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಕೇಳುವ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮಾದರಿಯಾಗಿ ತೋರಿಸಿ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಧೈರ್ಯ.

ಈಗ ಸಹಾಯ ಕೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಕೇಳಿ: 3-5 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, 6-8 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, 8-10 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ, ಮತ್ತು 10-12 ವರ್ಷದ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ.

ನೀವು ತಯಾರಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ರೂಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ಟೋರಿಪೈ ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಮೃದುವಾದ ನಜ್ಜುಗುಗಳು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು. ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಶಾಶ್ವತ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 2022 ಸಮೀಕ್ಷೆ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ 67% ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ, ಆದರೆ 67% ಸಹ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿದಾಗ ಬಾಧೆಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಅನೇಕರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.