സഹായം ചോദിക്കുന്ന ശീലം: മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള ചെറിയ മാർഗ്ഗദർശി

സഹായം ചോദിക്കുന്ന ശീലം വീട്ടിൽ തുടങ്ങുന്നു

സഹായം ചോദിക്കുന്ന ശീലം ലളിതമായ മാതൃകയിലൂടെ ആരംഭിക്കുന്നു. എനിക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ ശബ്ദത്തിൽ പറയുന്നു. പിന്നെ എന്റെ കുട്ടികൾ എന്നെ അനുകരിക്കുന്നു. ആ ചെറിയ ശീലം ഞങ്ങളുടെ വൈകുന്നേരങ്ങളെ മാറ്റി. ഞാൻ അതിനെ ശബ്ദത്തിൽ പേരിട്ടപ്പോൾ അത് ശരിക്കും പിടിച്ചു. കൗതുകകരമായി, 2022 ലെ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തിയത്, ആളുകൾക്ക് സഹായം നൽകാനുള്ള മറ്റുള്ളവരുടെ താൽപ്പര്യത്തെ ഏകദേശം 50% വരെ കുറച്ചാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, 48% പേർ മാത്രമേ അവരുടെ അഭ്യർത്ഥനകൾക്ക് സമ്മതിക്കുമെന്ന് പ്രവചിക്കുന്നു, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ നിരക്ക് 84% ആണ്. ഈ തെറ്റിദ്ധാരണ പലപ്പോഴും വ്യക്തികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ എത്തിപ്പെടുന്നതിൽ നിന്ന് തടയാം.

എനിക്ക് സഹായം ചോദിക്കുന്ന ശീലത്തെക്കുറിച്ച് പരിചിന്തനം

ഞാൻ ഇത് എളുപ്പത്തിൽയും കഠിനമായി പഠിച്ചു. ഞാൻ സഹായം തേടുന്നത് മാതൃകയാക്കുമ്പോൾ, എന്റെ കുട്ടികൾ അത് ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു പ്രശ്നം പേരിട്ട്, ആരോട് ചോദിക്കുമെന്ന് പറയുമ്പോൾ, അവർ സ്ക്രിപ്റ്റ് പഠിക്കുന്നു. അത് ചെറിയതെങ്കിലും ശക്തമാണ്. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ഒരു ശക്തിയാണ്, ദൗർബല്യം അല്ല. നാം അതിനെ സാധാരണമാക്കുമ്പോൾ വലിയ വിജയങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, 41% അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർ മറ്റുള്ളവരോട് സഹായം ചോദിക്കാൻ പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവിക്കുന്നതായി പറയുന്നു, ഇത് പലർക്കും നേരിടുന്ന തടസ്സങ്ങളെ ഉദാഹരിക്കുന്നു.

ഒരു യഥാർത്ഥ ജീവിത ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

ഇന്ന് രാത്രി ഞാൻ പറഞ്ഞു: ഞാൻ ബ്രെഡ് ചുട്ടുപോയി. ടോസ്റ്റർ ക്രമീകരണങ്ങൾ ശരിയാക്കാൻ ഞാൻ അച്ഛനോട് സഹായം ചോദിക്കും. പിന്നെ ഞാൻ ചോദിച്ചു: നിങ്ങൾക്ക് അത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആരോട് ചോദിക്കും? എന്റെ കുഞ്ഞ് ഈ വാചകം ശ്രമിച്ചു, ചിലപ്പോൾ ചിരിച്ചു. ഇത് ഇന്ന് രാത്രി പരീക്ഷിക്കുക. ശ്രമത്തെ പ്രശംസിക്കുക. ആ പ്രശംസ പേശി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കാവുന്ന ലളിതമായ സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ

ഞാൻ എന്റെ പോക്കറ്റിൽ മൂന്ന് ചെറിയ വരികൾ സൂക്ഷിക്കുന്നു. അവ വേഗത്തിലും ഉപകാരപ്രദമായും സൗഹൃദപരവുമാണ്. അവ ശബ്ദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുക, പലപ്പോഴും.

• എനിക്ക് ഇത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എനിക്ക് സഹായം ചെയ്യാമോ?
• ഞാൻ കുടുങ്ങി, എനിക്ക് സഹായം വേണം…
• എനിക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. നമുക്ക് സംസാരിക്കാമോ?

നാം റോള്പ്ലേ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുന്നു. ഒരു മാതാപിതാവ് സഹായിയായി അഭിനയിക്കുന്നു. മറ്റൊരാൾ തിരക്കേറിയ മുതിർന്നവനായി അഭിനയിക്കുന്നു. ചെറിയ റിഹേഴ്സലുകൾ ഭയം നീക്കംചെയ്യുകയും ചോദിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സഹായം ചോദിക്കുന്ന ശീലത്തിനുള്ള പ്രായബോധമുള്ള സൂചനകൾ

ഞാൻ പ്രതീക്ഷകൾ പ്രായത്തിന് അനുസരിച്ച് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നു. കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ പേരിട്ടും തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നൽകിയും ചെയ്യുന്ന മുതിർന്നവരെ ലഭിക്കുന്നു. പ്രീസ്കൂൾ കുട്ടികൾക്ക് ഒരു അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് വാചക അഭ്യർത്ഥനകൾ പഠിക്കുന്നു. സ്കൂൾ പ്രായക്കാർ ആദ്യം ശ്രമിക്കുന്നു, പിന്നെ ഒരു ചെറിയ സ്ക്രിപ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചോദിക്കുന്നു. കൗമാരക്കാർക്ക് സ്വകാര്യതയും അടിയന്തര സഹായത്തിനുള്ള വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വികാരപരമായ പിന്തുണ, പ്രായോഗിക സഹായം, സുരക്ഷാ സഹായം, വിവര സഹായം എന്നിവ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വിശദീകരിക്കുക. വിശ്വസ്തരായ സഹായികളുടെ ഒരു ചെറിയ പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക: മാതാവ്, അദ്ധ്യാപകൻ, സ്കൂൾ നഴ്‌സ്, കുടുംബ സുഹൃത്ത്. ഓരോന്നും എപ്പോഴാണ് അനുയോജ്യമെന്ന് പറയുക.

തടസ്സങ്ങളെ സാധാരണമാക്കുക, ധൈര്യത്തെ പ്രശംസിക്കുക

കുട്ടികൾക്ക് അവർ വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഭയം ഉണ്ട്. ഞാൻ അത് ശബ്ദത്തിൽ പറയുന്നു. ഞാൻ ആ ഭയത്തെ സാധൂകരിക്കുന്നു, പിന്നെ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഞാൻ ചോദിക്കുന്നതിനെ തന്നെ പ്രശംസിക്കുന്നു: ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ധൈര്യവാനായിരുന്നു. ആ പ്രശംസ പ്രതിരോധശേഷിയും വളർച്ചാ മനോഭാവവും നിർമ്മിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി നേരിട്ട അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവരിൽ, 72.6% സഹായം തേടിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, 53.2% ഡോക്ടർ, തെറാപ്പിസ്റ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കൗൺസിലറെ ബന്ധപ്പെടുകയും, സഹായം തേടുന്നതിനുള്ള പ്രാധാന്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

സുരക്ഷയും അതിർത്തികളും

ഞാൻ അടിയന്തര നടപടികളും പഠിപ്പിക്കുന്നു. അവർ സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് തോന്നിയാൽ ഒരു മുതിർന്നവനോട് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. സഹായം ചോദിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരുടെ അതിർത്തികളെ മാനിക്കുന്നതെങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കുക. അടിയന്തര നടപടികൾ വ്യക്തവും ലളിതവുമാക്കുക.

പ്രായോഗിക നിമിഷങ്ങളും ചെറിയ പരീക്ഷണങ്ങളും

ഹോംവർക്ക് സമയം, കളി, ഉറക്ക സമയം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുക. ചെറിയ റോള്പ്ലേകൾ, സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ, സൗമ്യമായ പ്രേരണകൾ ചോദിക്കുന്നത് ആവർത്തനീയമാക്കുന്നു. മാതൃകയാക്കുന്നത് ശീലമാക്കുന്നത് പ്രായോഗികവും പ്രശംസയും ചേർന്നതാണ്. ഇന്ന് രാത്രി ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു ചോദിക്കുന്ന വാചകം മാതൃകയാക്കുക. ശ്രമത്തെ പ്രശംസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അത് നാളെയെങ്കിലും ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. ചെറിയ ചുവടുകൾ, വലിയ ധൈര്യം.

ഇപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുക: 3-5 വയസ്സുള്ളവർക്ക്, 6-8 വയസ്സുള്ളവർക്ക്, 8-10 വയസ്സുള്ളവർക്ക്, 10-12 വയസ്സുള്ളവർക്ക്.

തയ്യാറായ പ്രേരണകളും ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ ക്രമങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടെങ്കിൽ, സൗമ്യമായ പ്രേരണകളും കഥകളും ലഭിക്കാൻ സ്റ്റോരിപൈ സന്ദർശിക്കുക. ചെറിയ ചുവടുകൾ സ്ഥിരമായ ധൈര്യം നിർമ്മിക്കുന്നു. കൂടാതെ, 2022 ലെ ഒരു സർവേ വെളിപ്പെടുത്തിയത് 67% അമ്മമാർക്ക് കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് ദിവസം ആഴ്ചയിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ 67% കുടുംബത്തോട് സഹായം ചോദിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഭാരം പോലെ തോന്നുന്നു. ഇത് സഹായം തേടുമ്പോൾ പലർക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കൾക്ക് നേരിടുന്ന വികാരപരമായ തടസ്സങ്ങളെ ഉദാഹരിക്കുന്നു.