นิสัยการขอความช่วยเหลือเริ่มต้นที่บ้าน
นิสัยการขอความช่วยเหลือเริ่มต้นจากการเป็นตัวอย่างง่ายๆ ฉันพูดออกมาดังๆ เมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือ แล้วลูกๆ ของฉันก็เลียนแบบฉัน นิสัยเล็กๆ นั้นเปลี่ยนแปลงช่วงเย็นของเรา มันติดแน่นเมื่อฉันเรียกมันออกมาดังๆ น่าสนใจที่ การศึกษาปี 2022 พบว่าผู้คนมักประเมินความเต็มใจของผู้อื่นในการช่วยเหลือต่ำกว่าความเป็นจริงเกือบ 50% โดยคาดการณ์ว่าเพียง 48% ของผู้คนจะตอบรับคำขอของพวกเขา ในขณะที่อัตราจริงคือ 84% ความเข้าใจผิดนี้มักทำให้บุคคลไม่กล้าขอความช่วยเหลือ
ทำไมฉันถึงใส่ใจนิสัยการขอความช่วยเหลือ
ฉันได้เรียนรู้วิธีนี้ทั้งทางง่ายและยาก เมื่อฉันเป็นตัวอย่างในการขอความช่วยเหลือ ลูกๆ ของฉันก็ลองทำ เมื่อฉันบอกปัญหาและบอกว่าจะขอความช่วยเหลือจากใคร พวกเขาก็เรียนรู้บทพูด มันเล็กแต่ทรงพลัง การขอความช่วยเหลือเป็นความแข็งแกร่ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ ความสำเร็จใหญ่เกิดขึ้นเมื่อเราทำให้มันเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่า 41% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ระบุว่าพวกเขามักรู้สึกไม่สบายใจในการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ซึ่งเน้นถึงอุปสรรคที่หลายคนเผชิญ
ตัวอย่างชีวิตจริงก่อนนอน
คืนนี้ฉันพูดว่า: ฉันเผาขนมปัง ฉันจะขอให้พ่อช่วยปรับการตั้งค่าของเครื่องปิ้งขนมปัง แล้วฉันถามว่า: คุณจะขอใครถ้าคุณไม่สามารถแก้ไขได้? ลูกของฉันลองพูดประโยคนี้และบางครั้งก็หัวเราะ ลองทำคืนนี้ ชื่นชมความพยายามนั้น การชื่นชมฝึกกล้ามเนื้อ
บทพูดง่ายๆ ที่คุณสามารถสอน
ฉันเก็บสามประโยคสั้นๆ ไว้ในกระเป๋า พวกมันรวดเร็ว มีประโยชน์ และเป็นมิตร ใช้พวกมันออกมาดังๆ และบ่อยๆ
- ฉันไม่เข้าใจสิ่งนี้ คุณช่วยฉันได้ไหม?
- ฉันติดขัดและฉันต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ…
- ฉันรู้สึกกังวล เราคุยกันได้ไหม?
เราฝึกด้วยการเล่นบทบาท หนึ่งพ่อแม่เล่นเป็นผู้ช่วย หนึ่งเล่นเป็นผู้ใหญ่ที่ยุ่ง การซ้อมสั้นๆ ช่วยขจัดความกลัวและทำให้การขอความช่วยเหลือง่ายขึ้น
เคล็ดลับตามวัยสำหรับนิสัยการขอความช่วยเหลือ
ฉันปรับความคาดหวังให้เหมาะสมกับวัย เด็กเล็กได้รับผู้ใหญ่ที่บอกความรู้สึกและเสนอทางเลือก เด็กก่อนวัยเรียนเรียนรู้คำขอสั้นๆ หนึ่งหรือสองประโยค เด็กวัยเรียนลองก่อนแล้วขอด้วยบทพูดสั้นๆ วัยรุ่นได้รับความเป็นส่วนตัวพร้อมกฎที่ชัดเจนสำหรับการขอความช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉิน นอกจากนี้ อธิบายความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนทางอารมณ์ ความช่วยเหลือทางปฏิบัติ ความช่วยเหลือด้านความปลอดภัย และความช่วยเหลือด้านข้อมูล ทำรายการสั้นๆ ของผู้ช่วยที่เชื่อถือได้: พ่อแม่ ครู พยาบาลโรงเรียน เพื่อนครอบครัว บอกว่าเมื่อใดที่เหมาะสม
ทำให้สิ่งกีดขวางเป็นเรื่องปกติและชื่นชมความกล้าหาญ
เด็กๆ กังวลว่าพวกเขาจะถูกตัดสินหรือเป็นภาระ ฉันพูดออกมาดังๆ ฉันยอมรับความกังวลนั้นแล้วเสนอทางแก้ไข ฉันชื่นชมการขอความช่วยเหลือเอง: คุณกล้าที่จะขอ การชื่นชมนั้นสร้างความยืดหยุ่นและความคิดเติบโต ในความเป็นจริง ในบรรดาผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ที่ประสบวิกฤตสุขภาพจิต 72.6% รายงานว่าพวกเขาได้ขอความช่วยเหลือ โดย 53.2% ติดต่อแพทย์ นักบำบัด หรือที่ปรึกษา ซึ่งย้ำถึงความสำคัญของการขอความช่วยเหลือ
ความปลอดภัยและขอบเขต
ฉันสอนขั้นตอนเร่งด่วนด้วย สอนลูกของคุณวิธีบอกผู้ใหญ่หากพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย นอกจากนี้ สอนวิธีเคารพขอบเขตของผู้อื่นเมื่อขอความช่วยเหลือ ทำให้ขั้นตอนฉุกเฉินชัดเจนและง่าย
ช่วงเวลาฝึกฝนและการทดลองเล็กๆ
ใช้เวลาทำการบ้าน เล่น และก่อนนอนเพื่อซ้อม การเล่นบทบาทสั้นๆ บทพูด และการกระตุ้นเบาๆ ทำให้การขอความช่วยเหลือทำซ้ำได้ มันคือการฝึกฝนบวกกับการชื่นชมที่เปลี่ยนการเป็นตัวอย่างเป็นนิสัย ลองการทดลองเล็กๆ คืนนี้ เป็นตัวอย่างประโยคการขอความช่วยเหลือ ชื่นชมความพยายาม ดูว่าลูกของคุณลองทำพรุ่งนี้หรือไม่ ก้าวเล็กๆ ความกล้าหาญใหญ่
อ่านหรือฟังเรื่องราวเกี่ยวกับการขอความช่วยเหลือตอนนี้: สำหรับเด็กอายุ 3-5 ปี, สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี, สำหรับเด็กอายุ 8-10 ปี, และ สำหรับเด็กอายุ 10-12 ปี.
หากคุณต้องการคำแนะนำพร้อมและกิจวัตรก่อนนอน เยี่ยมชม Storypie สำหรับการกระตุ้นเบาๆ และเรื่องราว ก้าวเล็กๆ สร้างความกล้าหาญที่ยั่งยืน นอกจากนี้ การสำรวจปี 2022 เปิดเผยว่า 67% ของมารดารู้สึกเครียดอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ แต่ 67% ก็รู้สึกเหมือนเป็นภาระเมื่อขอความช่วยเหลือจากครอบครัว สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงอุปสรรคทางอารมณ์ที่หลายคนเผชิญเมื่อขอความช่วยเหลือ โดยเฉพาะในหมู่พ่อแม่
