في منتصف الصباح في معسكر كرة القدم، شعر ليو بالغيرة عندما لعب صديقه المفضل مع شخص جديد. يمكن أن تبدو الغيرة عند الأطفال مفاجئة وصاخبة. لكنها أيضًا تخفي طلبًا بسيطًا للانتباه أو العدالة أو الانتماء.
ما هي الغيرة عند الأطفال
الغيرة هي القلق من فقدان علاقة أو مكانة قيمة لشخص جديد. على عكس الحسد، تتعلق الغيرة برابطة. على سبيل المثال، قد يخشى الأطفال فقدان أحد الوالدين أو صديق أو دور خاص. في الواقع، كشفت الأبحاث التي شملت 1,076 بالغًا أن حوالي 25٪ أبدوا اهتمامًا بتلقي علاج للغيرة الهوسية، مما يبرز التأثير الكبير للغيرة على الصحة العقلية.
لماذا تحدث الغيرة
غالبًا ما يؤدي تغيير في الحياة إلى إثارة الغيرة. يمكن أن يثيرها وجود شقيق جديد أو والد يبدو مشغولًا أو تغيير في الروتين. يظهر الرضع الغيرة البدائية في حوالي ستة إلى تسعة أشهر. قد يتشبث الأطفال الصغار أو يثورون. يبدأ الأطفال في سن المدرسة في تسمية المشاعر. يشعر المراهقون بأشكال اجتماعية أكثر تعقيدًا مرتبطة بالهوية. في استطلاع مركز بيو للأبحاث، أفاد 23٪ من البالغين المرتبطين في الولايات المتحدة الذين يستخدم شريكهم وسائل التواصل الاجتماعي أنهم يشعرون بالغيرة بسبب تفاعلات شريكهم، وارتفعت النسبة إلى 34٪ بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18-29 عامًا، مما يعكس كيف يمكن أن تؤثر الديناميات الحديثة على مشاعر الغيرة.
علامات سريعة يجب مراقبتها
راقب البكاء أو الغضب أو التشبث أو الانسحاب. لاحظ أيضًا التراجع وتقليد المنافس. قد يظهر الأطفال وجهًا محمرًا أو تنفسًا سريعًا أو آلامًا في المعدة أو صعوبة في النوم. باختصار، الغيرة هي إشارة اجتماعية واضحة. عندما نلاحظها، نحصل على فرصة لطمأنة وتعليم. من المهم أن ندرك أنه خلال 2018-2021، تم تسجيل “الغيرة أو ‘مثلث الحب'” كظرف مسبق في 307 حالات قتل شريك حميم للنساء البالغات، مما يبرز الآثار الخطيرة التي يمكن أن تحدثها الغيرة في سياقات أكثر تطرفًا.
ماذا نقول في اللحظة
اجعل العبارات قصيرة وملموسة. بالنسبة للأطفال الصغار، جرب: “تبدو منزعجًا. هل تريد عناقًا أو دورًا؟” بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، قل: “يبدو أنك تشعر بالغيرة. ما الذي سيساعدك على الشعور بالاندماج؟” بالنسبة للمراهقين، قدم: “أستطيع أن أسمع أن هذا يؤلم. هل تريد التفكير في الخيارات أو مجرد التنفيس؟” تظهر الأبحاث أن معالجة الغيرة بشكل مفتوح يمكن أن يؤدي إلى محادثات بناءة.
استراتيجيات المتابعة
أولاً، حدد وقتًا فرديًا يمكن التنبؤ به. بعد ذلك، علم أدوات التكيف مثل التنفس العميق أو العد. أيضًا، قم بإعداد زاوية هادئة مع عناصر حسية. تدرب على نصوص لطلب الأدوار. تساعد الألعاب التمثيلية والقصص الأطفال على ممارسة أخذ وجهات النظر. ومع ذلك، تجنب الخجل من المشاعر. بدلاً من ذلك، تلبية الاحتياجات وتعليم المهارات دون تعويض مفرط دائمًا. وجدت دراسة طولية عام 2023 أن الغيرة المتعلقة بوسائل التواصل الاجتماعي وارتكاب العنف بين الشركاء الحميمين كانا مرتبطين بشكل إيجابي، مما يشير إلى أن قضايا العلاقات الحديثة يمكن أن تتفاقم بسبب ديناميات وسائل التواصل الاجتماعي.
أنشطة صديقة للأطفال
- اصنعوا معًا مخططًا للمشاعر.
- لعب الأدوار حول كيفية الانضمام إلى مجموعة لعب.
- أنشئ صندوق قلق للفحوصات السريعة.
- تدرب على إعادة ضبط بخمس أنفاس أو استراحة حسية قصيرة.
عندما تصبح الغيرة مشكلة
معظم الغيرة طبيعية ومفيدة. ومع ذلك، ابحث عن المساعدة إذا كانت شديدة أو مستمرة. أيضًا، انتبه إلى العدوان أو الانسحاب أو التغيرات الكبيرة في النوم أو الشهية. في هذه الحالة، استشر طبيب أطفال أو متخصص في الصحة العقلية للأطفال. أبلغت دراسة تجريبية عام 2023 عن متوسطات الغيرة الذاتية التقييم 2.71 للأفراد العزاب و3.33 للأفراد المرتبطين، مما يوفر نظرة ثاقبة حول كيفية اختلاف الغيرة عبر حالات العلاقات.
خطوة عملية صغيرة تالية
قم بتسمية الشعور في المرة القادمة التي يبدو فيها طفلك منزعجًا. ثم اطرح سؤالًا بسيطًا: “ماذا تحتاج؟” يمكن أن يحول هذا التحرك القصير انهيارًا إلى محادثة هادئة. جربه الليلة ولاحظ كيف تتراكم التغييرات الصغيرة.
اقرأ أو استمع إلى قصة عن الغيرة الآن: اقرأ أو استمع إلى قصة عن الغيرة الآن: للأطفال من 3-5 سنوات, للأطفال من 6-8 سنوات, للأطفال من 8-10 سنوات, وللأطفال من 10-12 سنة.
أيضًا، استكشف Storypie لمزيد من القصص وأدوات الممارسة البسيطة. يمكن أن تحدث الروتينات اللطيفة وبعض النصوص فرقًا كبيرًا مع مرور الوقت.
