ช่วงสายที่ค่ายฟุตบอล ลีโอรู้สึกอิจฉาเมื่อเพื่อนสนิทของเขาเล่นกับคนใหม่ ความอิจฉาในเด็กสามารถดูเหมือนเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและเสียงดัง แต่มันยังซ่อนคำขอที่เรียบง่ายสำหรับความสนใจ ความยุติธรรม หรือความเป็นส่วนหนึ่ง
ความอิจฉาในเด็กคืออะไร
ความอิจฉาคือความกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความสัมพันธ์หรือสถานะที่มีคุณค่าให้กับคนใหม่ ไม่เหมือนกับความอิจฉา ความอิจฉาเกี่ยวกับความผูกพัน ตัวอย่างเช่น เด็กอาจกลัวการสูญเสียพ่อแม่ เพื่อน หรือบทบาทพิเศษ ในความเป็นจริง การวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่ 1,076 คนเปิดเผยว่าประมาณ 25% แสดงความสนใจในการรับการรักษาสำหรับความอิจฉาแบบหมกมุ่น ซึ่งเน้นถึงผลกระทบสำคัญของความอิจฉาต่อสุขภาพจิต
ทำไมความอิจฉาถึงเกิดขึ้น
บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงในชีวิตกระตุ้นความอิจฉา พี่น้องใหม่ พ่อแม่ที่ดูเหมือนยุ่ง หรือการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรสามารถกระตุ้นมันได้ ทารกแสดงความอิจฉาเบื้องต้นประมาณหกถึงเก้าเดือน เด็กวัยหัดเดินอาจเกาะติดหรือโกรธ เด็กวัยเรียนเริ่มตั้งชื่อความรู้สึก วัยรุ่นรู้สึกถึงรูปแบบทางสังคมที่ซับซ้อนมากขึ้นที่เชื่อมโยงกับอัตลักษณ์ ในการสำรวจของ Pew Research Center พบว่า 23% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐที่มีคู่ซึ่งใช้โซเชียลมีเดียรายงานว่ารู้สึกอิจฉาเนื่องจากการโต้ตอบของคู่ของพวกเขา เพิ่มขึ้นเป็น 34% ในกลุ่มอายุ 18–29 ปี ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าพลวัตสมัยใหม่สามารถมีอิทธิพลต่อความรู้สึกอิจฉาได้อย่างไร
สัญญาณที่ควรระวังอย่างรวดเร็ว
ระวังการร้องไห้ โกรธ เกาะติด หรือถอนตัว นอกจากนี้ให้สังเกตการถดถอยและการเลียนแบบคู่แข่ง เด็กอาจแสดงใบหน้าที่แดง หายใจเร็ว ปวดท้อง หรือมีปัญหาในการนอนหลับ โดยสรุป ความอิจฉาเป็นสัญญาณทางสังคมที่ชัดเจน เมื่อเราสังเกตเห็นมัน เราจะมีโอกาสในการให้ความมั่นใจและสอน สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าในช่วงปี 2018–2021 “ความอิจฉาหรือ ‘รักสามเส้า'” ถูกบันทึกว่าเป็นสถานการณ์ที่กระตุ้นในคดีฆาตกรรมคู่รักที่ใกล้ชิดของผู้หญิงผู้ใหญ่ 307 ราย ซึ่งเน้นถึงผลกระทบที่ร้ายแรงที่ความอิจฉาสามารถมีในบริบทที่รุนแรงมากขึ้น
ควรพูดอะไรในขณะนั้น
รักษาบทสนทนาให้สั้นและชัดเจน สำหรับเด็กวัยหัดเดิน ลองพูดว่า: “คุณดูไม่สบายใจ คุณต้องการกอดหรือเปลี่ยนกันไหม?” สำหรับเด็กวัยเรียน พูดว่า: “ดูเหมือนว่าคุณรู้สึกอิจฉา อะไรจะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งได้บ้าง?” สำหรับวัยรุ่น เสนอว่า: “ฉันได้ยินว่ามันเจ็บ ต้องการคิดหาทางเลือกหรือแค่ระบายไหม?” การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการจัดการกับความอิจฉาอย่างเปิดเผยสามารถนำไปสู่การสนทนาที่สร้างสรรค์ได้
กลยุทธ์ติดตามผล
ก่อนอื่น กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับเวลาส่วนตัว ต่อไป สอนเครื่องมือการรับมือเช่นการหายใจลึกหรือการนับ นอกจากนี้จัดมุมสงบด้วยสิ่งของที่กระตุ้นประสาทสัมผัส ฝึกบทพูดสำหรับการขอเปลี่ยนกัน การเล่นบทบาทและเรื่องราวช่วยให้เด็กฝึกการมองเห็นจากมุมมองของผู้อื่น อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการทำให้ความรู้สึกอับอาย แต่ให้ตอบสนองความต้องการและสอนทักษะโดยไม่ต้องชดเชยมากเกินไป การศึกษา ระยะยาวในปี 2023 พบว่าความอิจฉาที่เกี่ยวข้องกับโซเชียลมีเดียและการกระทำความรุนแรงของคู่รักที่ใกล้ชิดแบบออฟไลน์มีความสัมพันธ์ในเชิงบวก ซึ่งบ่งชี้ว่าปัญหาความสัมพันธ์สมัยใหม่สามารถถูกกระตุ้นโดยพลวัตของโซเชียลมีเดีย
กิจกรรมที่เป็นมิตรกับเด็ก
- สร้างแผนภูมิความรู้สึกร่วมกัน
- เล่นบทบาทวิธีเข้าร่วมกลุ่มเล่น
- สร้างกล่องกังวลสำหรับการตรวจสอบอย่างรวดเร็ว
- ฝึกการรีเซ็ตห้าลมหายใจหรือพักสั้นๆ ที่กระตุ้นประสาทสัมผัส
เมื่อความอิจฉากลายเป็นปัญหา
ความอิจฉาส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและมีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ควรขอความช่วยเหลือหากมันรุนแรงหรือยืดเยื้อ นอกจากนี้ให้ระวังการก้าวร้าว การถอนตัว หรือการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับหรือความอยากอาหารอย่างมาก ในกรณีนั้น ปรึกษากุมารแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็ก การศึกษา เชิงประจักษ์ในปี 2023 รายงานค่าเฉลี่ยความอิจฉาที่ประเมินตนเองได้ 2.71 สำหรับบุคคลโสดและ 3.33 สำหรับบุคคลที่มีคู่ ซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกว่าความอิจฉาแตกต่างกันอย่างไรในสถานะความสัมพันธ์ต่างๆ
ขั้นตอนปฏิบัติเล็กๆ ถัดไป
ตั้งชื่อความรู้สึกในครั้งต่อไปที่ลูกของคุณดูไม่สบายใจ จากนั้นถามคำถามง่ายๆ ว่า “คุณต้องการอะไร?” การเคลื่อนไหวสั้นๆ นั้นสามารถเปลี่ยนการระเบิดอารมณ์ให้เป็นการสนทนาที่สงบ ลองทำคืนนี้และสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ สามารถสะสมได้อย่างไร
อ่านหรือฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความอิจฉาตอนนี้: อ่านหรือฟังเรื่องราวเกี่ยวกับความอิจฉาตอนนี้: สำหรับเด็กอายุ 3-5 ปี, สำหรับเด็กอายุ 6-8 ปี, สำหรับเด็กอายุ 8-10 ปี, และ สำหรับเด็กอายุ 10-12 ปี.
นอกจากนี้ สำรวจ Storypie สำหรับเรื่องราวเพิ่มเติมและเครื่องมือฝึกปฏิบัติที่ง่ายๆ กิจวัตรที่อ่อนโยนและบทพูดไม่กี่บทสามารถสร้างความแตกต่างได้มากในระยะยาว
