കുട്ടികളിലെ അസൂയ: പ്രായോഗിക മാതൃകാ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം

സോക്കർ ക്യാമ്പിൽ മധ്യാഹ്നത്തിൽ, ലിയോയ്ക്ക് തന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത് പുതിയ ഒരാളുമായി കളിക്കുമ്പോൾ അസൂയ തോന്നി. കുട്ടികളിലെ അസൂയ അപ്രതീക്ഷിതവും ശബ്ദമുള്ളതുമാകാം. പക്ഷേ ഇത് ശ്രദ്ധ, നീതി, അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്ന് ഒരു ആവശ്യമായ അഭ്യർത്ഥന മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു.

കുട്ടികളിലെ അസൂയ എന്താണ്

അസൂയ എന്നത് ഒരു വിലപ്പെട്ട ബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാനത്തെ മറ്റൊരാളിലേക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ആശങ്കയാണ്. അസൂയയെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി, അസൂയ ഒരു ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികൾ ഒരു മാതാപിതാവിനെ, ഒരു സുഹൃത്തിനെ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനത്തെ നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം തോന്നാം. 1,076 പ്രായപൂർത്തിയായവരെ ഉൾപ്പെടുത്തി നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണത്തിൽ, ഏകദേശം 25% പേർ അസൂയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചികിത്സയിൽ താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി, അസൂയ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ എത്രത്തോളം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അസൂയ എന്തുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു

ഒരു ജീവിതമാറ്റം അസൂയയെ ഉണർത്തുന്നു. ഒരു പുതിയ സഹോദരൻ, തിരക്കേറിയ മാതാപിതാവ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രമത്തിൽ മാറ്റം ഇതിന് കാരണമാകാം. ആറു മുതൽ ഒമ്പത് മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾ പ്രോട്ടോ അസൂയ കാണിക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാർ പിടിച്ചുപറി കാണിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ tantrum കാണിക്കാം. സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ വികാരങ്ങളെ പേര് വിളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൗമാരക്കാർ തിരിച്ചറിയലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ സാമൂഹിക രൂപങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. പ്യൂ റിസർച്ച് സെന്റർ സർവേയിൽ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോഗിക്കുന്ന പങ്കാളിയുള്ള 23% യുഎസ് പ്രായപൂർത്തിയായവരും, 18–29 പ്രായമുള്ളവരിൽ 34% പേർ അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ ഇടപെടലുകൾ കാരണം അസൂയ തോന്നിയതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, ആധുനിക ഗതാഗതങ്ങൾ അസൂയയുടെ വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാമെന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

ശീഘ്ര ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

കരയൽ, കോപം, പിടിച്ചുപറി, അല്ലെങ്കിൽ പിൻവാങ്ങൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരു എതിരാളിയെ അനുകരിക്കുന്നതും ശ്രദ്ധിക്കുക. കുട്ടികൾ ചുവന്ന മുഖം, വേഗത്തിലുള്ള ശ്വാസം, വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ കാണിക്കാം. ചുരുക്കത്തിൽ, അസൂയ ഒരു വ്യക്തമായ സാമൂഹിക സിഗ്നലാണ്. ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ആശ്വസിപ്പിക്കാനും പഠിപ്പിക്കാനും ഒരു അവസരം ലഭിക്കുന്നു. 2018–2021 കാലയളവിൽ, ‘അസൂയ അല്ലെങ്കിൽ ‘പ്രണയ ത്രികോണം” 307 പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളുടെ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ നടന്ന കൊലപാതകങ്ങളിൽ ഒരു പ്രേരക സാഹചര്യമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതിന്റെ ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ പറയേണ്ടത്

വാചകങ്ങൾ ചുരുക്കവും വ്യക്തവുമാക്കുക. ചെറുപ്പക്കാർക്കായി, ശ്രമിക്കുക: “നിനക്ക് വിഷമമാകുന്നു. ഒരു കെട്ടിപ്പിടിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിരിവ് വേണോ?” സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്കായി, പറയുക: “നിനക്ക് അസൂയ തോന്നുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നു. നിനക്ക് ഉൾപ്പെടാൻ എന്താണ് സഹായം?” കൗമാരക്കാർക്കായി, നൽകുക: “ഇത് വേദനിപ്പിക്കുന്നതായി ഞാൻ കേൾക്കുന്നു. ഓപ്ഷനുകൾ ചിന്തിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ വെന്റുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?” അസൂയയെ തുറന്നുപറയുന്നത് നിർമ്മാണാത്മകമായ സംഭാഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നു.

ഫോളോ-അപ്പ് തന്ത്രങ്ങൾ

ആദ്യം, പ്രവചിക്കാവുന്ന ഏകാന്ത സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. അടുത്തത്, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണൽ പോലുള്ള നേരിടൽ ഉപകരണങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുക. സെൻസറി ഇനങ്ങളുള്ള ഒരു ശാന്ത കോർണർ സജ്ജമാക്കുക. തിരിവുകൾ ചോദിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ക്രിപ്റ്റുകൾ അഭ്യസിക്കുക. റോള്പ്ലേയും കഥകളും കുട്ടികൾക്ക് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ അഭ്യസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വികാരങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുക, കഴിവുകൾ പഠിപ്പിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും അതിരുകടക്കാതെ. 2023 നീണ്ടകാല പഠനം സോഷ്യൽ മീഡിയ-ബന്ധപ്പെട്ട അസൂയയും ഓഫ്‌ലൈൻ അടുത്ത ബന്ധത്തിൽ നടന്ന പീഡനവും അനുകൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തി, ആധുനിക ബന്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ സോഷ്യൽ മീഡിയ ഡൈനാമിക്സുകൾ മൂലം കൂടുതൽ വഷളാകാമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

• ഒരുമിച്ച് ഒരു വികാര ചാർട്ട് ഉണ്ടാക്കുക.
• ഒരു കളി ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരാൻ എങ്ങനെ റോള്പ്ലേ ചെയ്യാം.
• വേഗത്തിലുള്ള ചെക്ക്-ഇൻസിനായി ഒരു ആശങ്ക ബോക്സ് സൃഷ്ടിക്കുക.
• അഞ്ച്-ശ്വാസ പുനഃക്രമീകരണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചെറുതായ സെൻസറി ഇടവേള അഭ്യസിക്കുക.

അസൂയ ഒരു പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ

മിക്ക അസൂയയും സാധാരണവും സഹായകരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും അതിർത്തി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരതയുള്ളതാണെങ്കിൽ സഹായം തേടുക. കൂടാതെ ആക്രോശം, പിൻവാങ്ങൽ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാനമായ ഉറക്കം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. ആ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ശിശുരോഗ വിദഗ്ധനെയോ ഒരു കുട്ടികളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെയോ സമീപിക്കുക. 2023 പ്രായോഗിക പഠനം സ്വയം-റേറ്റഡ് അസൂയയുടെ ശരാശരികൾ 2.71 ഒറ്റയാൾക്കാർക്കും 3.33 പ്രതിജ്ഞാബദ്ധ വ്യക്തികൾക്കുമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു, അസൂയ ബന്ധ നിലകളിൽ എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള洞察ം നൽകുന്നു.

ഒരു ചെറിയ പ്രായോഗിക അടുത്ത പടി

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വിഷമിക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ അടുത്ത തവണ വികാരം പറയുക. തുടർന്ന് ഒരു ലളിതമായ ചോദ്യം ചോദിക്കുക: “നിനക്ക് എന്താണ് ആവശ്യം?” ആ ചെറിയ നീക്കം ഒരു മുറിവിനെ ശാന്തമായ സംഭാഷണത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും. ഇത് ഇന്ന് രാത്രി ശ്രമിക്കുക, ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ എങ്ങനെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഇപ്പോൾ അസൂയയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുക: ഇപ്പോൾ അസൂയയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ വായിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കുക: 3-5 വയസ്സുകാരുടെ, 6-8 വയസ്സുകാരുടെ, 8-10 വയസ്സുകാരുടെ, 10-12 വയസ്സുകാരുടെ.

കൂടാതെ, കൂടുതൽ കഥകളും ലളിതമായ അഭ്യാസ ഉപകരണങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ സ്റ്റോരിപൈ പരിശോധിക്കുക. സാവധാനമുള്ള ശീലങ്ങളും ചില സ്ക്രിപ്റ്റുകളും സമയത്തിനൊപ്പം വലിയ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.