सॉकर कॅम्पमध्ये सकाळच्या मध्यभागी, लिओला त्याचा सर्वोत्तम मित्र नवीन कोणासोबत खेळताना पाहून मत्सर वाटला. मुलांमधील मत्सर अचानक आणि जोरात दिसू शकतो. पण हे लक्ष, न्याय किंवा आपलेपणाची साधी मागणी लपवते.
मुलांमधील मत्सर काय आहे
मत्सर म्हणजे कोणत्यातरी नवीन व्यक्तीमुळे मूल्यवान नातं किंवा स्थान गमावण्याची चिंता. हे ईर्ष्येपेक्षा वेगळं आहे, कारण मत्सर नात्याबद्दल आहे. उदाहरणार्थ, मुलांना पालक, मित्र किंवा विशेष भूमिका गमावण्याची भीती वाटू शकते. खरं तर, 1,076 प्रौढांमध्ये केलेल्या संशोधनात सुमारे 25% लोकांनी मत्सराच्या उपचारांमध्ये रस व्यक्त केला, ज्यामुळे मानसिक आरोग्यावर मत्सराचा महत्त्वपूर्ण परिणाम दिसून आला.
मत्सर का होतो
अनेकदा जीवनातील बदलामुळे मत्सर निर्माण होतो. नवीन भाऊ-बहिण, व्यस्त दिसणारे पालक किंवा दिनचर्येत बदल यामुळे तो उद्भवू शकतो. सहा ते नऊ महिन्यांच्या आसपास लहान मुलांमध्ये प्राथमिक मत्सर दिसतो. लहान मुलं चिकटतात किंवा रागावतात. शालेय वयातील मुलं भावना ओळखायला लागतात. किशोरवयीन मुलांना ओळखेशी संबंधित अधिक जटिल सामाजिक रूपे जाणवतात. प्यू रिसर्च सेंटरच्या सर्वेक्षणात, 23% अमेरिकन प्रौढ ज्यांचे जोडीदार सोशल मीडियाचा वापर करतात, त्यांच्या जोडीदाराच्या संवादामुळे मत्सर वाटल्याचे सांगितले, ज्यामुळे आधुनिक गतीशीलता मत्सराच्या भावनांवर कसा प्रभाव टाकू शकते हे प्रतिबिंबित होते.
जलद चिन्हे ज्यावर लक्ष ठेवावे
रडणे, राग, चिकटणे किंवा माघार घेणे यावर लक्ष ठेवा. तसेच प्रतिस्पर्ध्याचे अनुकरण करणे आणि मागे जाणे लक्षात ठेवा. मुलं चेहरा लाल होणे, जलद श्वास घेणे, पोटदुखी किंवा झोपण्यास त्रास होणे दर्शवू शकतात. थोडक्यात, मत्सर हे स्पष्ट सामाजिक संकेत आहे. जेव्हा आपण ते लक्षात घेतो, तेव्हा आपल्याला आश्वासन देण्याची आणि शिकवण्याची संधी मिळते. 2018–2021 दरम्यान, “मत्सर किंवा ‘प्रेम त्रिकोण'” हा प्रौढ महिलांच्या 307 अंतरंग-सहभागी खुनांमध्ये एक कारण म्हणून नोंदवला गेला होता, ज्यामुळे अधिक तीव्र संदर्भांमध्ये मत्सराचे गंभीर परिणाम दिसून येतात.
त्या क्षणी काय म्हणावे
वाक्ये लहान आणि ठोस ठेवा. लहान मुलांसाठी, प्रयत्न करा: “तुला त्रास झाल्यासारखे वाटते. तुला मिठी किंवा एक वळण हवे आहे का?” शालेय वयाच्या मुलांसाठी, म्हणा: “तुला मत्सर वाटतोय असे वाटते. तुला समाविष्ट वाटण्यासाठी काय मदत होईल?” किशोरवयीन मुलांसाठी, ऑफर करा: “हे दुखत आहे हे मी ऐकू शकतो. पर्याय विचारण्यासाठी किंवा फक्त व्यक्त होण्यासाठी इच्छुक आहेस का?” संशोधन दर्शवते की मत्सराला खुलेपणाने संबोधित केल्याने रचनात्मक संभाषण होऊ शकते.
अनुसरण करण्याच्या रणनीती
प्रथम, एक-एक वेळ निश्चित करा. पुढे, खोल श्वास घेणे किंवा मोजणे यासारखी सामना करण्याची साधने शिकवा. तसेच संवेदनशील वस्तूंनी शांत कोपरा तयार करा. वळण मागण्यासाठी स्क्रिप्टचा सराव करा. भूमिकानाट्य आणि कथा मुलांना दृष्टिकोन घेण्याचा सराव करण्यास मदत करतात. तथापि, भावनांचा लाज वाटू नका. त्याऐवजी, गरजा पूर्ण करा आणि नेहमीच अधिक भरपाई न करता कौशल्ये शिकवा. 2023 च्या दीर्घकालीन अभ्यासाने सोशल-मीडिया-संबंधित मत्सर आणि ऑफलाइन अंतरंग-सहभागी हिंसा करण्यामध्ये सकारात्मक संबंध असल्याचे आढळले, ज्यामुळे आधुनिक नातेसंबंधाच्या समस्यांवर सोशल मीडिया गतीशीलता कशी वाढवू शकते हे सूचित होते.
मुलांसाठी अनुकूल क्रियाकलाप
- एकत्र भावना चार्ट तयार करा.
- खेळ गटात सामील होण्याचे भूमिकानाट्य करा.
- जलद तपासणीसाठी चिंता बॉक्स तयार करा.
- पाच श्वास रीसेट किंवा लहान संवेदनशील ब्रेकचा सराव करा.
जेव्हा मत्सर समस्या बनतो
बहुतेक मत्सर सामान्य आणि उपयुक्त आहे. तरीही जर ते तीव्र किंवा सतत असेल तर मदत घ्या. तसेच आक्रमकता, माघार घेणे किंवा झोप किंवा भूक यामध्ये मोठे बदल यावर लक्ष ठेवा. अशा परिस्थितीत, बालरोगतज्ज्ञ किंवा बाल मानसिक आरोग्य तज्ञांचा सल्ला घ्या. 2023 च्या अनुभवजन्य अभ्यासाने एकल व्यक्तींसाठी 2.71 आणि वचनबद्ध व्यक्तींसाठी 3.33 मत्सराचे स्व-मूल्यांकन केलेले साधन दिले, ज्यामुळे नातेसंबंध स्थितीनुसार मत्सर कसा बदलतो याची अंतर्दृष्टी मिळते.
एक छोटा व्यावहारिक पुढचा टप्पा
पुढच्या वेळी तुमच्या मुलाला त्रास झाल्यासारखे वाटल्यास भावना नाव द्या. मग एक साधा प्रश्न विचारा: “तुला काय हवे आहे?” त्या छोट्या हालचालीमुळे एक संकट शांत संभाषणात बदलू शकते. आज रात्री प्रयत्न करा आणि लहान बदल कसे एकत्र येतात ते पहा.
आता मत्सरावर कथा वाचा किंवा ऐका: आता मत्सरावर कथा वाचा किंवा ऐका: 3-5 वर्षांच्या मुलांसाठी, 6-8 वर्षांच्या मुलांसाठी, 8-10 वर्षांच्या मुलांसाठी, आणि 10-12 वर्षांच्या मुलांसाठी.
तसेच, स्टोरीपाई एक्सप्लोर करा अधिक कथा आणि साध्या सराव साधनांसाठी. सौम्य दिनचर्या आणि काही स्क्रिप्ट्स कालांतराने मोठा फरक करू शकतात.
