সকার ক্যাম্পে মধ্য সকালে, লিও তার সেরা বন্ধু যখন নতুন কারো সাথে খেলছিল তখন ঈর্ষান্বিত বোধ করেছিল। শিশুদের মধ্যে ঈর্ষা হঠাৎ এবং উচ্চস্বরে দেখা যেতে পারে। কিন্তু এটি মনোযোগ, ন্যায্যতা বা অন্তর্ভুক্তির একটি সাধারণ অনুরোধও লুকিয়ে রাখে।
শিশুদের মধ্যে ঈর্ষা কী
ঈর্ষা হল একটি মূল্যবান সম্পর্ক বা অবস্থান নতুন কারো কাছে হারানোর উদ্বেগ। হিংসার বিপরীতে, ঈর্ষা একটি বন্ধনের ব্যাপার। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা বাবা-মা, বন্ধু বা একটি বিশেষ ভূমিকা হারানোর ভয় পেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ১,০৭৬ জন প্রাপ্তবয়স্কদের নিয়ে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ২৫% ব্যক্তি আবেগপ্রবণ ঈর্ষার চিকিৎসা গ্রহণে আগ্রহ প্রকাশ করেছে, যা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ঈর্ষার উল্লেখযোগ্য প্রভাবকে তুলে ধরে।
কেন ঈর্ষা হয়
প্রায়ই জীবনের একটি পরিবর্তন ঈর্ষার উদ্রেক করে। একটি নতুন ভাইবোন, ব্যস্ত মনে হওয়া একটি পিতা-মাতা, বা রুটিনের পরিবর্তন এটি প্ররোচিত করতে পারে। শিশুরা ছয় থেকে নয় মাসের মধ্যে প্রাথমিক ঈর্ষা দেখায়। টডলাররা আঁকড়ে ধরতে পারে বা রাগ করতে পারে। স্কুল-বয়সী শিশুরা অনুভূতিগুলি নামকরণ শুরু করে। কিশোররা পরিচয় সম্পর্কিত আরও জটিল সামাজিক রূপ অনুভব করে। একটি পিউ রিসার্চ সেন্টার জরিপে, ২৩% যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্কদের যারা তাদের সঙ্গীর সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করেন, তাদের সঙ্গীর মিথস্ক্রিয়ার কারণে ঈর্ষান্বিত বোধ করার কথা জানিয়েছেন, যা ১৮-২৯ বছর বয়সীদের মধ্যে ৩৪% এ বৃদ্ধি পেয়েছে, যা আধুনিক গতিশীলতা কীভাবে ঈর্ষার অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে তা প্রতিফলিত করে।
দ্রুত লক্ষণগুলি দেখার জন্য
কান্না, রাগ, আঁকড়ে ধরা বা প্রত্যাহারের জন্য দেখুন। এছাড়াও প্রতিদ্বন্দ্বীর অনুকরণ এবং পশ্চাদপসরণ লক্ষ্য করুন। শিশুরা লাল মুখ, দ্রুত শ্বাস নেওয়া, পেট ব্যথা বা ঘুমাতে অসুবিধা দেখাতে পারে। সংক্ষেপে, ঈর্ষা একটি স্পষ্ট সামাজিক সংকেত। যখন আমরা এটি লক্ষ্য করি, আমরা আশ্বস্ত করার এবং শেখানোর সুযোগ পাই। এটি স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ যে ২০১৮-২০২১ সালের মধ্যে, “ঈর্ষা বা ‘ভালোবাসার ত্রিভুজ'” প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের অন্তরঙ্গ-সঙ্গী হত্যার ক্ষেত্রে ৩০৭টি উদ্দীপক পরিস্থিতি হিসাবে রেকর্ড করা হয়েছিল, যা আরও চরম প্রসঙ্গে ঈর্ষার গুরুতর প্রভাবগুলি তুলে ধরে।
মুহূর্তে কী বলবেন
লাইনগুলি সংক্ষিপ্ত এবং নির্দিষ্ট রাখুন। টডলারদের জন্য, চেষ্টা করুন: “তুমি বিরক্ত লাগছে। তুমি কি আলিঙ্গন বা পালা চাও?” স্কুল-বয়সী শিশুদের জন্য বলুন: “এটি মনে হচ্ছে তুমি ঈর্ষান্বিত বোধ করছ। কী তোমাকে অন্তর্ভুক্ত বোধ করতে সাহায্য করবে?” কিশোরদের জন্য প্রস্তাব দিন: “আমি শুনতে পাচ্ছি এটি কষ্ট দেয়। বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চাও বা শুধু মনের কথা বলতে চাও?” গবেষণা দেখায় যে ঈর্ষা খোলামেলা সম্বোধন করলে গঠনমূলক কথোপকথনে পরিণত হতে পারে।
ফলো-আপ কৌশল
প্রথমে, পূর্বনির্ধারিত এক-এক সময়সূচী করুন। পরবর্তী, গভীর শ্বাস নেওয়া বা গণনা করার মতো মোকাবিলা সরঞ্জাম শেখান। এছাড়াও সংবেদনশীল আইটেম সহ একটি শান্ত কোণ স্থাপন করুন। পালা চাওয়ার জন্য স্ক্রিপ্ট অনুশীলন করুন। ভূমিকা পালন এবং গল্পগুলি শিশুদের দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ অনুশীলনে সাহায্য করে। তবে, অনুভূতিগুলিকে লজ্জা দেওয়া এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, প্রয়োজনগুলি পূরণ করুন এবং দক্ষতা শেখান সবসময় অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ না দিয়ে। একটি ২০২৩ দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা দেখিয়েছে যে সামাজিক-মিডিয়া সম্পর্কিত ঈর্ষা এবং অফলাইন অন্তরঙ্গ-সঙ্গী সহিংসতা সংঘটন ইতিবাচকভাবে যুক্ত ছিল, যা আধুনিক সম্পর্কের সমস্যাগুলি সামাজিক মিডিয়া গতিশীলতার দ্বারা কীভাবে বাড়তে পারে তা নির্দেশ করে।
শিশু-বান্ধব কার্যক্রম
- একসাথে একটি অনুভূতির চার্ট তৈরি করুন।
- কীভাবে একটি খেলার গ্রুপে যোগ দিতে হয় তা ভূমিকা পালন করুন।
- দ্রুত চেক-ইনগুলির জন্য একটি উদ্বেগ বাক্স তৈরি করুন।
- একটি পাঁচ শ্বাস পুনরায় সেট বা একটি সংক্ষিপ্ত সংবেদনশীল বিরতি অনুশীলন করুন।
যখন ঈর্ষা একটি সমস্যা হয়ে ওঠে
বেশিরভাগ ঈর্ষা স্বাভাবিক এবং সহায়ক। তবে এটি চরম বা স্থায়ী হলে সাহায্য নিন। এছাড়াও আগ্রাসন, প্রত্যাহার, বা বড় ঘুম বা ক্ষুধার পরিবর্তনের জন্য সতর্ক থাকুন। সেই ক্ষেত্রে, একজন শিশু বিশেষজ্ঞ বা শিশু মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। একটি ২০২৩ প্রমাণমূলক গবেষণা একক ব্যক্তিদের জন্য স্ব-মূল্যায়িত ঈর্ষার গড় ২.৭১ এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ব্যক্তিদের জন্য ৩.৩৩ রিপোর্ট করেছে, যা সম্পর্কের স্থিতি জুড়ে ঈর্ষা কীভাবে পরিবর্তিত হয় তা অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে।
একটি ছোট ব্যবহারিক পরবর্তী পদক্ষেপ
আপনার শিশু যখন বিরক্ত দেখায় তখন পরবর্তী সময়ে অনুভূতিটি নাম দিন। তারপর একটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: “তোমার কী প্রয়োজন?” সেই সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপটি একটি মেল্টডাউনকে একটি শান্ত কথোপকথনে পরিণত করতে পারে। আজ রাতে এটি চেষ্টা করুন এবং লক্ষ্য করুন যে ছোট পরিবর্তনগুলি কীভাবে যোগ হয়।
এখনই ঈর্ষা সম্পর্কে একটি গল্প পড়ুন বা শুনুন: এখনই ঈর্ষা সম্পর্কে একটি গল্প পড়ুন বা শুনুন: ৩-৫ বছর বয়সীদের জন্য, ৬-৮ বছর বয়সীদের জন্য, ৮-১০ বছর বয়সীদের জন্য, এবং ১০-১২ বছর বয়সীদের জন্য।
এছাড়াও, আরও গল্প এবং সহজ অনুশীলন সরঞ্জামগুলির জন্য স্টোরিপাই অন্বেষণ করুন। কোমল রুটিন এবং কয়েকটি স্ক্রিপ্ট সময়ের সাথে সাথে বড় পার্থক্য করতে পারে।
