સોકર કેમ્પમાં મધ્યમ-સવારના સમયે, લિઓને ઈર્ષ્યા થઈ જ્યારે તેના શ્રેષ્ઠ મિત્રએ નવા કોઈ સાથે રમવાનું શરૂ કર્યું. બાળકોમાં ઈર્ષ્યા અચાનક અને ઉગ્ર દેખાઈ શકે છે. પરંતુ તે ધ્યાન, ન્યાય અથવા સંબંધની સરળ વિનંતી પણ છુપાવે છે.
બાળકોમાં ઈર્ષ્યા શું છે
ઈર્ષ્યા એ કોઈ નવા વ્યક્તિને મૂલ્યવાન સંબંધ અથવા સ્થાન ગુમાવવાની ચિંતા છે. ઈર્ષ્યા અને ઈર્ષા વચ્ચેનો તફાવત એ છે કે ઈર્ષ્યા સંબંધ વિશે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકો માતા-પિતા, મિત્ર અથવા વિશેષ ભૂમિકા ગુમાવવાની ભય ધરાવે છે. વાસ્તવમાં, 1,076 પુખ્ત વયના લોકોના સંશોધનથી જાણવા મળ્યું કે લગભગ 25% લોકોએ અભ્યાસી ઈર્ષ્યાના ઉપચારમાં રસ દર્શાવ્યો, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ઈર્ષ્યાના મહત્વપૂર્ણ પ્રભાવને દર્શાવે છે.
ઈર્ષ્યા કેમ થાય છે
અકસર જીવનમાં પરિવર્તન ઈર્ષ્યાને પ્રેરિત કરે છે. નવો ભાઈ-બહેન, વ્યસ્ત લાગતા માતા-પિતા અથવા રૂટિનમાં ફેરફાર તેને પ્રેરિત કરી શકે છે. શિશુઓ છ થી નવ મહિના આસપાસ પ્રોટો ઈર્ષ્યા દર્શાવે છે. ટોડલર્સ ચીપકી અથવા તનાવ કરી શકે છે. શાળાના બાળકો ભાવનાઓને નામ આપવાનું શરૂ કરે છે. કિશોરો વધુ જટિલ સામાજિક સ્વરૂપો અનુભવતા હોય છે જે ઓળખ સાથે જોડાયેલા હોય છે. પ્યુ રિસર્ચ સેન્ટર સર્વેમાં, 23% યુ.એસ.ના જોડાયેલા પુખ્ત વયના લોકો જેમના સાથી સોશિયલ મીડિયા વાપરે છે, તેમના સાથીના ક્રિયાઓને કારણે ઈર્ષ્યા અનુભવી, જે 18-29 વર્ષના લોકોમાં 34% સુધી વધે છે, જે દર્શાવે છે કે આધુનિક ગતિશીલતા કેવી રીતે ઈર્ષ્યાની ભાવનાઓને પ્રભાવિત કરી શકે છે.
ઝડપી ચિહ્નો જોવા માટે
રડવું, ગુસ્સો, ચીપકી અથવા વિલગાવ જોવું. સ્પર્ધકની નકલ અને પુનરાવર્તન પણ નોંધો. બાળકો લાલ ચહેરો, ઝડપી શ્વાસ, પેટમાં દુખાવો અથવા ઊંઘની તકલીફ દર્શાવી શકે છે. ટૂંકમાં, ઈર્ષ્યા એક સ્પષ્ટ સામાજિક સંકેત છે. જ્યારે આપણે તેને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ, ત્યારે આપણે આશ્વાસન અને શીખવાની તક મેળવીએ છીએ. 2018-2021 દરમિયાન, “ઈર્ષ્યા અથવા ‘પ્રેમ ત્રિકોણ'”ને 307 પુખ્ત મહિલાઓના આંતરિક-સાથી હત્યાઓમાં એક પ્રેરક પરિસ્થિતિ તરીકે નોંધવામાં આવી હતી, જે વધુ ગંભીર સંદર્ભોમાં ઈર્ષ્યાના ગંભીર પરિણામોને દર્શાવે છે.
તત્કાલમાં શું કહેવું
વાક્યો ટૂંકા અને સ્પષ્ટ રાખો. ટોડલર્સ માટે, પ્રયત્ન કરો: “તમે ઉદાસ દેખાવ છો. શું તમને આલિંગન અથવા વારો જોઈએ છે?” શાળાના બાળકો માટે, કહો: “તે એવું લાગે છે કે તમને ઈર્ષ્યા થાય છે. તમને શામેલ થવામાં શું મદદ કરશે?” કિશોરો માટે, પ્રસ્તાવ આપો: “મને સાંભળવા મળે છે કે આ દુખાવે છે. શું તમે વિકલ્પો વિચારવા માંગો છો અથવા ફક્ત વેન્ટ કરવા માંગો છો?” સંશોધન દર્શાવે છે કે ઈર્ષ્યાને ખુલ્લેઆમ સંબોધવાથી રચનાત્મક વાતચીત થઈ શકે છે.
અનુસરણની વ્યૂહરચનાઓ
પ્રથમ, અનુમાનિત એક-પર-એક સમય નક્કી કરો. પછી, ઊંડા શ્વાસ અથવા ગણતરી જેવા સામાન્ય સાધનો શીખવો. સંવેદનાત્મક વસ્તુઓ સાથે શાંત ખૂણો સ્થાપિત કરો. વારો માંગવા માટે સ્ક્રિપ્ટ્સનો અભ્યાસ કરો. ભૂમિકા-પ્લે અને વાર્તાઓ બાળકોને દ્રષ્ટિકોણ લેવાની પ્રેક્ટિસ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ભાવનાઓને શરમાવવું ટાળો. તેના બદલે, જરૂરિયાતો પૂરી કરો અને હંમેશા વધારાની ભરપાઈ કર્યા વિના કૌશલ્ય શીખવો. 2023 લાંબા ગાળાના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે સોશિયલ-મીડિયા સંબંધિત ઈર્ષ્યા અને ઓફલાઇન આંતરિક-સાથી હિંસા પ્રત્યક્ષ રીતે જોડાયેલા હતા, જે દર્શાવે છે કે આધુનિક સંબંધની સમસ્યાઓ સોશિયલ મીડિયા ગતિશીલતા દ્વારા વધારી શકાય છે.
બાળક-મૈત્રીપૂર્ણ પ્રવૃત્તિઓ
- સાથે મળીને ભાવનાઓનું ચાર્ટ બનાવો.
- રમવા માટેના જૂથમાં કેવી રીતે જોડાવું તે ભૂમિકા-પ્લે કરો.
- ઝડપી ચેક-ઇન માટે ચિંતા બોક્સ બનાવો.
- પાંચ-શ્વાસ રીસેટ અથવા ટૂંકા સંવેદનાત્મક વિરામનો અભ્યાસ કરો.
જ્યારે ઈર્ષ્યા સમસ્યા બની જાય છે
ઘણી ઈર્ષ્યા સામાન્ય અને મદદરૂપ છે. છતાં જો તે અતિશય અથવા સતત હોય તો મદદ શોધો. આક્રમણ, વિલગાવ, અથવા મુખ્ય ઊંઘ અથવા ભૂખમાં ફેરફારો માટે પણ જુઓ. તે કિસ્સામાં, પીડિયાટ્રિશન અથવા બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને સલાહ લો. 2023 એમ્પિરિકલ અભ્યાસમાં એકલ વ્યક્તિઓ માટે 2.71 અને પ્રતિબદ્ધ વ્યક્તિઓ માટે 3.33 ની સ્વ-મૂલ્યાંકન ઈર્ષ્યાના માધ્યમોનો અહેવાલ આપવામાં આવ્યો, જે દર્શાવે છે કે કેવી રીતે સંબંધ સ્થિતિઓમાં ઈર્ષ્યા બદલાય છે.
એક નાનું વ્યવહારુ આગળનું પગલું
આગામી વખતે જ્યારે તમારું બાળક ઉદાસ દેખાય ત્યારે ભાવના નામ આપો. પછી એક સરળ પ્રશ્ન પૂછો: “તમને શું જોઈએ છે?” તે ટૂંકું પગલું તનાવને શાંત વાતચીતમાં ફેરવી શકે છે. આજે રાત્રે તેને અજમાવો અને જુઓ કે કેવી રીતે નાની ફેરફારો ઉમેરાય છે.
હવે ઈર્ષ્યા વિશેની વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: હવે ઈર્ષ્યા વિશેની વાર્તા વાંચો અથવા સાંભળો: 3-5 વર્ષના બાળકો માટે, 6-8 વર્ષના બાળકો માટે, 8-10 વર્ષના બાળકો માટે, અને 10-12 વર્ષના બાળકો માટે.
અથવા, વધુ વાર્તાઓ અને સરળ પ્રેક્ટિસ સાધનો માટે સ્ટોરીપાઈને શોધો. નમ્ર રૂટિન અને થોડા સ્ક્રિપ્ટ્સ સમય સાથે મોટો ફેરફાર કરી શકે છે.
