在足球训练营的上午，Leo看到他的好朋友和新朋友一起玩时感到嫉妒。孩子的嫉妒可能表现得突然而响亮，但它也隐藏着对关注、公平或归属感的简单请求。
孩子的嫉妒是什么
嫉妒是对失去珍视的关系或地位给新人的担忧。与嫉妒不同，嫉妒涉及一种纽带。例如，孩子可能害怕失去父母、朋友或特殊角色。事实上，一项涉及1076名成年人的研究显示，大约25%的人表示有兴趣接受对强迫性嫉妒的治疗，这突显了嫉妒对心理健康的重大影响。
嫉妒为何发生
通常，生活的变化会引发嫉妒。新生兄弟姐妹、看起来很忙的父母或日常生活的改变都可能引发嫉妒。婴儿在六到九个月时会表现出原始嫉妒。幼儿可能会粘人或发脾气。学龄儿童开始命名感受。青少年感受到更复杂的与身份相关的社会形式。在皮尤研究中心的调查中，23%的有伴侣的美国成年人表示，由于伴侣的社交媒体互动而感到嫉妒，这一比例在18-29岁的人群中上升到34%，反映出现代动态如何影响嫉妒感受。
快速观察的迹象
注意哭泣、愤怒、依附或退缩的迹象。还要注意倒退和模仿竞争对手。孩子可能会表现出脸红、呼吸急促、胃痛或睡眠困难。简而言之，嫉妒是一种明确的社会信号。当我们注意到它时，我们有机会给予安慰和教育。值得注意的是，在2018-2021年期间，“嫉妒或‘爱情三角’”被记录为307起成人女性亲密伴侣杀人案的促成因素，强调了嫉妒在更极端情况下的严重影响。
当下该说什么
保持简短和具体。对于幼儿，可以尝试：“你看起来很不高兴。你想要一个拥抱还是轮到你？”对于学龄儿童，可以说：“听起来你感到嫉妒。什么能帮助你感到被接纳？”对于青少年，可以说：“我能听出这很痛苦。想要一起想办法还是只是倾诉？”研究表明，公开处理嫉妒可以引导建设性的对话。
后续策略
首先，安排可预测的一对一时间。接下来，教授应对工具，如深呼吸或数数。还可以设置一个带有感官物品的安静角落。练习请求轮到的脚本。角色扮演和故事帮助孩子练习换位思考。然而，避免羞辱感受。相反，满足需求并教授技能，而不是总是过度补偿。一项2023年的纵向研究发现，社交媒体相关的嫉妒与线下亲密伴侣暴力行为的实施正相关，表明现代关系问题可能因社交媒体动态而加剧。
适合孩子的活动
- 一起制作情感图表。
- 角色扮演如何加入游戏小组。
- 创建一个担忧盒进行快速检查。
- 练习五次呼吸重置或短暂的感官休息。
当嫉妒成为问题时
大多数嫉妒是正常且有帮助的。然而，如果嫉妒极端或持续，请寻求帮助。还要注意攻击性、退缩或主要的睡眠或食欲变化。在这种情况下，请咨询儿科医生或儿童心理健康专业人士。一项2023年的实证研究报告显示，单身个体的自评嫉妒均值为2.71，而有伴侣个体为3.33，这为嫉妒在不同关系状态下的变化提供了见解。
一个小的实用下一步
下次当你的孩子看起来不高兴时，命名这种感受。然后问一个简单的问题：“你需要什么？”这个简单的举动可以将崩溃转变为冷静的对话。今晚试试，注意小变化如何积累。
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